Name: Gratin-repas complet et léger
Ingredients: 800 g chou fleur cuit; 4 pommes de terre cuites; 4 tranches de jambon blanc; 1 litre d'eau; 60 g fécule de maïs; 1 cube de bouillon de légumes bio; sel, poivre, muscade; 4 c à s de fromage râpé

Gratin-repas complet et léger. Plat complet et équilibré comprennant une part de légume cuit, une part de féculent, une part de produit protéiné, une part de produits laitier. Servir avec une part de légumes cru (salade verte ou crudités) et une compote de fruits cuits en dessert. #cuisinelégère Gratin-repas complet et léger Si vous cherchez une idée de recettes à cuisiner aujourd'hui, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite gratin-repas complet et léger ici.

Gratin-repas complet et léger Réserver, préparer le riz (préférer un sachet à cuisson rapide) et la béchamel. Dans un plat à gratin, disposer le poireau, les courgettes, la moitié du riz, les aromates (persil, thym, romarin.), sel, poivre, la sauce tomate, les tranches de tomates, le reste de riz, les tranches de jambon, le tout en couches plus ou moins harmonieuses. Et ce n'est pas tout : gratin light de carottes à la crème de coco et aux épicese, gratin de potiron léger au persil et d'autres encore vous assureront minceur et saveurs.

La plupart des gens ont peur de commencer à cuisiner gratin-repas complet et léger de peur que la nourriture obtenue ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de gratin-repas complet et léger! En partant du type d'ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser de bons ustensiles de cuisine et à être toujours propres. Ensuite, la qualité des ingrédients utilisés affecte également le goût, utilisez donc toujours des ingrédients frais. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque processus de cuisson, car les sentiments d'enthousiasme, de calme et de ne pas être pressé affectent aussi le résultat final de la cuisine! À cuire gratin-repas complet et léger tue avoir besoin 8 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous faire il.

Ingrédients de gratin-repas complet et léger :

Utilisation 800 g chou fleur cuit.
Fournir 4 pommes de terre cuites.
Préparer 4 tranches de jambon blanc.
Préparer 1 litre d'eau.
Vous devez vous préparer 60 g fécule de maïs.
Vous devez vous préparer 1 cube de bouillon de légumes bio.
Utilisation sel, poivre, muscade.
Préparer 4 c à s de fromage râpé.

Comme par exemple le gratin léger de pommes et poires, ou le gratin léger de fruits d'hiver caramélisés au four. Simplicité et saveur pour un repas léger. Gratin de potimarron au Lingot d'Or et graines de courge Un gratin bien fondant, parfait comme repas complet si vous l'accompagnez d'une salade. D'une salade de riz façon paëlla à un gratin de courgettes, en passant par une charlotte aux fruits, vous avez l'embarras du choix pour préparer un menu bon et léger.

Gratin-repas complet et léger instructions :

Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.

Des idées recettes qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau et dans votre assiette. L'idéal pour les repas du soir ou pour suivre un régime. Ceviche avocat et crevettes, sauté de veau aux aubergines, taboulé, cabillaud vapeur, etc. Il y en a pour tous les goûts ! Lorsque les finances crient famine, pas question de faire de même : une recette économique, c'est aussi facile à mitonner que rapide à dévorer.

Un repas fantastique et fait maison est le genre de chose que tout le monde garde à l'esprit. Utiliser ces Gratin-repas complet et léger recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec un athlète qui continue à s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, meilleur sera le goût de vos plats.

Si vous trouvez cette Gratin-repas complet et léger recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.