Name: Steak de choux fleur
Ingredients: 300 g choux fleur; 60 g flocon d'avoine; 2 échalotes; 1 pomme de terre; 2 càs de fécule de maïs; 10 cl d'eau; Du persil ciselé; Huile d'olive; Sel; Poivre

Steak de choux fleur. Placez les steaks de chou-fleur sur une plaque à cuisson qui a été tapissée d'une feuille de papier parchemin. Dans un petit bol, combiner les épices. Badigeonner les deux côtés des steaks de chou-fleur avec de l'huile d'olive.

Steak de choux fleur Cette recette végétarienne est ultra simple et économique; elle ne demande que quelques ingrédients : un chou-fleur, un peu de fromage râpé, de l'huile d'olive, un peu de sel et de poivre. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de pommes De Terre, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre boîte mail.

Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c'est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l'état d'esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Steak de choux fleur est peut-être celle que vous recherchez. À cuire steak de choux fleur tue avoir besoin 10 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous faire cette.

Ingrédients de steak de choux fleur :

Fournir 300 g choux fleur.
Utilisation 60 g flocon d'avoine.
Vous devez vous préparer 2 échalotes.
Vous devez vous préparer 1 pomme de terre.
Vous devez vous préparer 2 càs de fécule de maïs.
Préparer 10 cl d'eau.
Fournir Du persil ciselé.
Utilisation Huile d'olive.
Utilisation Sel.
Fournir Poivre.

Sauce aux noix de cajou et paprika pour sublimer le steak de chou-fleur. Couper chaque moitié en deux steaks; Disposer les steaks de chou-fleur sur une plaque et réserver; Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile d'olive, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le paprika, le cumin, le sel et le poivre; À l'aide d'un pinceau à pâtisserie, enduire les côtés coupés des steaks de chou-fleur d'huile assaisonnée ; Disposer sur la plaque au four. Couper l'excédent des pieds de chou-fleur pour être mesure de bien les déposer à plat sur une surface de travail. Assaisonner de sel, de poivre et d'épices à steak. - Dans une.

Steak de choux fleur pas à pas :

Dans un premier temps faites gonfler vos flocons d'avoine avec de l'eau..
Mixez tous les ingrédients ensemble (après avoir détaillé votre choux fleur en petit fleuron et votre pomme de terre coupée en dés). La pâte doit être un peu granuleuse mais relativement compacte..
Il faut que vous assaisonniez : sel et poivre, j'ai rajouté un peu d'huile dans la préparation..
Avec un emporte pièce/ un cercle détaillez vos 6 steaks, bien tasser avec une cuillère..
Laissez sécher vos steaks environ une heure puis cuisez les 10 minutes de chaque côté dans une poêle avec un peu d'huile d'olive..

Pour ce steak de chou fleur pané au four, je vous dis tout de suite que j'en ai mangé du chou fleur avant de trouver la recette finale (comme je suis une mère exemplaire et une épouse aimante, c'est généralement la version finale que je sers à la tribu, ce qui veut dire que je me mange les tentatives intermédiaires et autant vous dire que, si la recette finale est un peu. Ce steak de chou-fleur vient clore notre série "le chou-fleur, légume tendance" pour marquer la fin de notre saison d'hiver. C'est très simple à préparer : Coupez un beau chou-fleur en tranches épaisses. Vous allez pouvoir dégager deux ou trois belles tranches. Les petits bouts, qui se détachent en fleurettes, sont également utilisables pour cette recette ; Enduisez-les d.

Depuis que vous avez revu la recette Steak de choux fleur et que vous avez le savoir-faire dont vous avez besoin pour exécuter dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.

Si vous trouvez cette Steak de choux fleur recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.