La Meilleur Recette De SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE

SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE. Ajouter alors les lentilles corail, les épices et la coriandre. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la courge et les lentilles soient complètement cuits. Ajouter la coriandre, le cumin, le gingembre, le curcuma, le poivre de Cayenne et bien remuer pour mélanger.

SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE Soupe de lentilles corail à l'indienne. Parsemez d'oignon émincé et du reste de coriandre ciselée. Il est plus diffi cile de garder les lentilles corail entires, que a ne l'est pour les pois, et de s topper la Piler les pices au mortier.

Tout le monde aime l'idée de s'asseoir autour d'un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d'aujourd'hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l'un avec l'autre. Heureusement, l'aide est là, la recette et les conseils de SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court. Vous pouvez cuire soupe de courge et lentilles corail a l'indienne en utilisant 10 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous faire il.

Ingrédients de soupe de courge et lentilles corail a l'indienne :

Préparer 1/4 de courge.
Fournir 2 oignons doux.
Utilisation 200 g lentilles corail.
Vous devez vous préparer 2 CC curry.
Utilisation 1 CC garam massala.
Préparer 1 CS coriandre fraîche ciselée.
Vous avez besoin 1 CC piment doux.
Vous avez besoin 1 filet d'huile d'olive.
Vous avez besoin 3 CS crème fraîche ou crème de coco.
Utilisation Sel, poivre.

Laver, éplucher et couper en cubes la courge butternut, verser dans la casserole. Rincer les lentilles corail et les verser dans la casserole, avec le bouillon cube et l'eau. Ajoutez-le à la casserole et cuire encore quelques minutes. Mouillez avec le bouillon, ajoutez les lentilles corail, sel et poivre.

SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE instructions :

Peler et couper les oignons grossièrement, ainsi que la courge. Réserver.
Faire revenir les morceaux d'oignons avec un filet d'huile dans une marmite. Saler, poivrer..
Une fois les oignons devenus fondants, ajouter les morceaux de courge. Couvrir d'eau et laisser cuire à couvert pendant environ 15 minutes sur feu fort. Ajouter alors les lentilles corail, les épices et la coriandre..
Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la courge et les lentilles soient complètement cuits. Compter environ 10 minutes de plus. Sortir du feu. Ajouter la crème fraîche (ou de coco), et mixer le toux au bras mixeur..
Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Servir bien chaud, et déguster sur un canapé confortable !.

Laissez cuire une vingtaine de minutes, mixez. Pour servir, déposez une pincée de graines germées et quelques graines de courge sur le bol de soupe. Mettre les légumes et laisser cuire vingt minutes environ à gros bouillon. Au bout de vingt minutes, ajouter les lentilles corail, le concentré de tomate et le gingembre frais coupé en très fines lamelles ou rapé. Laissez cuire encore un quart d'heure à feux plus doux.

La préparation des aliments un plat savoureux pour les membres de votre famille ne doit pas vous coûter des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette SOUPE DE COURGE ET LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE, que vous pouvez utiliser pour préparer rapidement un bon plat, bientôt votre famille profitera des fruits de votre travail.

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