Name: Poulet KFC sans friture ni matières grasses
Ingredients: 3 kg pilon de poulet; 2 oeufs; 1 cuillère de sel; 1 cuillère de poivre noir; 1 cuillère de cumin; 4 c.à.s de jus de citron; 4 c.à.s de vinaigre; 4 c.à.s de jus d'orange; 1 cuillère de piment rouge en poudre; 1 cuillère de poudre d'ail; 1 cuillère de gingembre moulu; 2 cuillères de moutarde; 2 cuillères de miel; 2 cuillères de poudre d'oignon; des corn flakes natures sans sucre ajoutés

Poulet KFC sans friture ni matières grasses. Mais sans les tonnes de matières grasses issues de la friture. Pané et frit, ce type de poulet n'est alors vraiment pas à recommander lors de votre diète minceur. Sinon pour cuire le poulet sans matière grasse mais pas au four, j'ai fait l'autre jour une potée de poulet aux légumes (donc pour jour PL ) c'était délicieux et vite fait (à la cocotte-minute) : Des cuisses de poulet, du chou (blanchi avant), des carottes, des navets, des oignons, des poireaux.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses Voici un plat que l'on peut servir à nos invités sans qu'ils ne remarquent qu'on est au régime. Ce poulet est cuit au four sans beurre et sans. Poulet pané, salade quinoa - concombre & sauce légère.

Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c'est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l'état d'esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Poulet KFC sans friture ni matières grasses est peut-être celle que vous recherchez. Vous pouvez cuire poulet kfc sans friture ni matières grasses en utilisant 15 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.

Ingrédients de poulet kfc sans friture ni matières grasses :

Fournir 3 kg pilon de poulet.
Vous devez vous préparer 2 oeufs.
Préparer 1 cuillère de sel.
Vous devez vous préparer 1 cuillère de poivre noir.
Utilisation 1 cuillère de cumin.
Préparer 4 c.à.s de jus de citron.
Préparer 4 c.à.s de vinaigre.
Vous avez besoin 4 c.à.s de jus d'orange.
Vous devez vous préparer 1 cuillère de piment rouge en poudre.
Vous avez besoin 1 cuillère de poudre d'ail.
Fournir 1 cuillère de gingembre moulu.
Vous avez besoin 2 cuillères de moutarde.
Vous devez vous préparer 2 cuillères de miel.
Vous avez besoin 2 cuillères de poudre d'oignon.
Fournir des corn flakes natures sans sucre ajoutés.

La Faim Est Proche - Une salade de quinoa et de concombre tout ce qu'il y a de léger et de sain, accompagner de son poulet pané sans matière grasse et doré au four. Et une sauce légère en prime. Au top pour la ligne ! Saler et poivrer les blancs de poulet et les mettre cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude, à feu moyen et sans graisse.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses instructions :

Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons..
Couvrir et laisser la préparation au frigo pendant 4h..
Une fois les 4h écoulés, dans un autre bol, battre les 2 oeufs..
Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes..
Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les cornflakes..
Déposez les pilons sur une plaque et enfournez le tout à 190° C pendant 20-25 min. Bon appétit..

Cela vous évitera de devoir ajouter de la graisse. Rajouter de l'eau au fur et à mesure de la cuisson, quand la poêle s'assèche. Contrairement aux idées reçues, un poulet ne se cuit pas forcément avec de l'huile. Par ailleurs, cela rend le nettoyage du four et du plat plus facile sans la matière grasse qui accroche (outre la graisse naturelle de certains aliments). Arrosez les aliments avec du jus de citron, un bouillon de cube.

Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Poulet KFC sans friture ni matières grasses, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.

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