Galettes de courgettes au thon 🐟. Galettes de courgettes au thon Recette WW. Découvrez cette recette W Watchers des galettes de courgettes au thon, simple et facile à réaliser. De plus, une fois dans l'organisme, ces fibres gonflent et ont un effet satiétogène qui limite le grignotage et donc la prise de poids.
Régulièrement, pour faire manger des légumes à mes loulous sans grimace, je leur prépare des galettes.
Ce n'est pas la première fois que je vous propose ce genre de gourmandise ici ou là.
Ce n'est donc pas étonnant que j'ai aussi craqué pour les galettes de courgette au thon et à la feta de Catalina.
Ingrédients de galettes de courgettes au thon 🐟 :
- Vous avez besoin 2 ou 3 courgettes 🥒.
- Vous devez vous préparer 1 boite de thon 🐟.
- Vous avez besoin 3 œuf 🥚.
- Vous avez besoin 1 a 2 poignée fromage râpé 🧀.
- Préparer 8 cas flocon d’avoine.
- Préparer 1 pincée de sel 🧂.
- Vous devez vous préparer 2 pincées de poivre.
- Vous avez besoin Curry à convenance.
Galettes de courgettes au thon 🐟 instructions :
- Rape les courgettes et presse les dans une passoire. Ensuite étale le tout sur un torchon propre pour bien retirer toute l'eau. Prechauffe ton four à 230° et mélange tout les ingrédients (y compris les courgettes râpée), fais en des galettes que tu disposera sur une feuille de papier cuisson ⏱️20 min à 230°🌡️.
Maintenant que vous avez lu la recette de Galettes de courgettes au thon 🐟, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer d'excellents plats! Gardez à l'esprit que la préparation des aliments n'est pas une compétence qui peut être à cent pour cent au début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.
Si vous trouvez cette Galettes de courgettes au thon 🐟 recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
