Quiche healthy. Whether you're raising a family or simply busy with work and other activities, fast and easy-to-cook meals can be lifesavers. Quiche represents one convenient option because it. Quiche is a food that has the potential to be healthy, but could also be a diet downfall.
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We have loads of flavourful quiches that either use lower-fat ingredients, are chock-a-block with veg, or skip the pastry to make the quiche just that extra bit healthier.
Quiche can be a healthy, go-to meal.
Ingrédients de quiche healthy :
- Préparer 300 g farine.
- Utilisation 150 g beurre.
- Vous devez vous préparer 80 g d’eau.
- Utilisation 100 g des de jambon.
- Vous avez besoin 200 g d’épinards.
- Vous avez besoin Moutarde.
- Utilisation 4 champignons frais.
- Vous avez besoin Bûche de fromage de chèvre.
- Vous avez besoin 2 œufs.
- Vous avez besoin Lait.
- Préparer Crème.
- Vous avez besoin Sel & poivre.
Quiche healthy instructions :
- Pour la pâte brisée mixer la farine et le beurre puis ajoutez l’eau et remixez.
- Ensuite laisser poser la pâte en boule 1h au réfrigérateur.
- Étalez la pâte puis la disposez dans le plat à tarte.
- Piquez le fond et étalez une c à s de moutarde.
- Ajoutez les épinards et les dés de jambon.
- Ajoutez les champignons frais lavés et coupés.
- Dans un bol mélangez les 2 œufs, la crème et le lait puis verser le mélange sûr la garniture.
- Ajoutez des rondelles de chèvre.
- Placer dans le four 30 min à 180 degrés.
- Et bonne dégustation !!!.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Quiche healthy, explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
Si vous trouvez cette Quiche healthy recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
