Petits carrés croustillants au potiron. Les bienfaits des carrés croustillants au potiron La citrouille est riche en fibres ce qui facilitera le transit intestinal. Peu calorique, il est concentré en puissants antioxydants qui protégeront vos cellules du vieillissement précoce, préviendront des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Voici la deuxième recette de cette semaine spéciale courges pour fêter l'arrivée d'Halloween : un gâteau à la citrouille, légèrement revisité en petits carrés croustillants à base de cannelle, d'huile de coco et de flocons d'avoine.
Recouvrir le fond d'un moule à gâteau carré d'une feuille de papier sulfurisé (ou le huiler).
Le potiron n'est pas forcément une terrifiante décoration d'Halloween pour la maison.
N'hésitez pas à essayer cette délicieuse recette : ces carrés sains au potiron sont délicats et raviront votre estomac en automne.
Ingrédients de petits carrés croustillants au potiron :
- Préparer 160 g farine complète.
- Vous avez besoin 40 g d’huile de coco.
- Utilisation 40 g sirop d’agave.
- Préparer 40 g flocons d’avoine.
- Fournir 1 cuillère à café cannelle.
- Vous avez besoin 250 g fromage philadelphia.
- Vous devez vous préparer 200 g purée de citrouille.
- Fournir 2 œufs.
- Vous devez vous préparer 1/2 cuillère à café vanille en poudre.
- Vous avez besoin 80 g noix de pécan concassées.
Petits carrés croustillants au potiron pas à pas :
- Mélanger la farine, l’huile de coco fondue, le sirop d’agave, 1/2 cuillère à café de cannelle et les flocons d’avoine dans un saladier.
- Recouvrir le fond d’un moule à gâteau carré d’une feuille de papier sulfurisé (ou le huiler). Tapisser le fond du moule du mélange précédent en écrasant bien pour former une belle couche compacte et droite.
- Réaliser la purée de citrouille en cuisant à l’eau ou à la vapeur 200g de citrouille, puis la mixer pour obtenir une belle purée onctueuse.
- Préchauffer le four à 200°.
- Mélanger le fromage philadelphia, la purée de citrouille, la vanille, 1/2 cuillère à café de cannelle, les œufs et 1 cuillère à soupe de sirop d’agave.
- Verser le tout sur la pâte croustillante mise au fond du moule.
- Parsemer de noix de pécan concassées et enfourner pour 30 à 35 minutes à 200°.
La cuisine est un type d'art et cela prend du temps et de la pratique pour égaliser l'expérience et l'expertise dans le domaine. Il existe plusieurs formes de préparation des aliments et également plusieurs types d'aliments provenant de diverses sociétés. Appliquez ce que vous avez vu de la recette de Petits carrés croustillants au potiron, cela vous aidera dans vos efforts de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Petits carrés croustillants au potiron recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
