Quiche aux thons et légumes. Recette Quiche aux légumes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Égouttez les légumes. Dans un saladier, mélangez les œufs, le lait, le fromage, le cumin et la coriandre ciselée. Salez et poivrez. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.
Mangez cette quiche avec une salade verte.
Faites bien dégorger la tomate, pour éviter qu'elle rende de l'eau, et attendez quelques min, après avoir sorti la quiche du four, avant de la couper, pour éviter l'eau également.
Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.
Ingrédients de quiche aux thons et légumes :
- Fournir 2 boîtes thon.
- Vous avez besoin 4 oeufs.
- Vous avez besoin 2 boîtes thon en conserve.
- Utilisation 1 courgette.
- Vous avez besoin 1 carotte.
- Vous avez besoin 1 poivron.
- Fournir 100 g fromage râpé.
- Vous avez besoin 10 cl lait.
Quiche aux thons et légumes pas à pas :
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
Puisque vous avez lu la recette de Quiche aux thons et légumes, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer de bons plats! Gardez à l'esprit que la cuisine n'est pas une capacité qui peut être à 100% dès le début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.
Si vous trouvez cette Quiche aux thons et légumes recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
