Quiche à la courgette sans pâte. Recette Quiche aux courgettes sans pâte. Selon nos informations, cette recette est compatible avec le régime suivant : végétarien. Ajoutez vos courgettes et les tomates cerises à la préparation précédente.
Recette simple et savoureuse qui ravira même les plus difficiles, sans alourdir le bilan calorique de votre journée, la quiche sans pâte aux courgettes est un basique de la cuisine flexitarienne.
Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes et feta WW, une savoureuse quiche légère, sans pâte, facile et rapide à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal avec une salade.
Une recette facile à faire et vraiment excellente.
Ingrédients de quiche à la courgette sans pâte :
- Préparer 4 courgettes de taille moyenne.
- Vous avez besoin 100 g farine.
- Fournir 3 oeufs.
- Fournir 1 bol de lait.
- Vous avez besoin 60 g parmesan râpé.
- Fournir 1 gros oignon émincé.
- Utilisation Sel et poivre.
Quiche à la courgette sans pâte instructions :
- Dans une poêle faites revenir l'oignon dans un peu d'huile, une fois cuit réserver l'oignon..
- Lavez et râpez les courgettes, les verser dans un saladier. Rajouter les oeufs puis ajoutez la farine, le lait, le parmesan, l'oignon et mélangez. Salez et poivrez puis mélangez..
- Versez la préparation dans un moule couvert de papier cuisson,(pour ma part j'ai voulu tester dans un moule à cake, j'ai beurrer et fariner mon moule à cake puis j'ai verser la préparation), ensuite enfournez pendant 45 minutes à 210 °C😋😋.
Prenez ces idées de recettes Quiche à la courgette sans pâte et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
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